Найкращий час для кави з 10 до 12 та з 14 до 17 годиниколи ви отримаєте найбільший ефект від кофеїну. Люди, які без кави почуваються розбитими та втомленими вранці, мають порушений природний біологічний цикл бадьорості.

Як правильно пити каву до або після їди?

Експерт не рекомендує вживати каву вранці і вважає, що найкращий час для цього напою. між основними прийомами їжі. Причому з певним інтервалом: за півгодини до їди або за годину після.

Як правильно пити каву з користю для здоров'я?

В 1 чашці кави ємністю 200 мл міститься приблизно 100 мг кофеїну. Відносно безпечна доза – не більше 200-300 мг кофеїну на добу. Це максимум 2-3 чашки на день, краще вранці після сніданку або після ситного обіду.