Коли настає відчуття насичення?

Як правило, воно виникає не раніше 3 годин від останнього прийому їжі. Не будучи по-звірячому голодною, ви не «кидатиметеся на холодильник і спустошуватимете його», навпаки, прийом їжі буде більш розміреним. У цьому випадку ви матимете більше шансів відчути момент насичення, щоб вчасно зупинитися.

Коли людина насичується?

Кожен прийом їжі у тварин і людей повинен гальмувати почуття голоду та викликати розслаблююче почуття ситості (насичення), за яким слідує припинення споживання їжі. Почуття ситості приходить завдяки активації центру насичення, що у вентромедіальних ядрах гіпоталамуса.