Їжте солодощі у період від 8 до 2 годин дня. Після обіду обмін речовин людини сповільнюється, і підвищується ризик, що з'їденні ласощі перетворяться на жир. Уникайте магазинних солодощів. Краще приготуйте щось смачненьке самі, з домашніх продуктів.

Чому потрібно їсти солодке після їжі?

Є й простіше пояснення. солодкий десерт після обіду надає їжі певну завершеність, розтягує задоволення, знижує рівень стресу. Також після їжі, особливо якщо вона була присмачена спеціями, сіллю, виникає спрага, але організм сприймає цей сигнал не як бажання пити, а як бажання їсти.

Коли організм потребує солодкого?

Гостра потяг до солодкого може бути викликана дефіцитом поживних речовин в організмі, наприклад, при тривалому голодуванні або дотриманні низьковуглеводної дієти. Організм відчуває нестачу білків, жирів та вуглеводів і змушує мозок шукати швидкі джерела енергії, яку знаходить у маковій булочці або шматку торта.