Поняття «сушіння» прийшло до нас із напрямку бодібілдингу. Як правило, бодібілдери починають сушіння за 2 місяці до початку змагань, щоб просушити тіло, надати йому форми та рельєфу.

Коли можна переходити на сушіння?

Коли потрібно починати "сушіння"? Після того, як ви почнете тренуватися, поки м'язові тканини ще не наростуть, «сушіння» тіла здійснюватиметься природним шляхом: у процесі інтенсивних занять жирові клітини спалюватимуться, а м'язи зростатимуть. Збережена копія

Скільки потрібно сушити тіло?

Як правило, сушіння триває 1-2 місяці. При хороших тренуваннях і дотриманні режиму дня і харчування можна спалювати 0,5-1 кг жиру на тиждень. Таким чином, правильна дієта та інтенсивні тренування дозволяють вам знизити вагу до 10 кг і радувати оточуючих своєю висушеною формою.