У середньому дієтологи рекомендують включати до раціону м'ясні продукти. 3-5 разів на тиждень. Також є рекомендації для тих, хто хоче якнайдовше тримати себе у формі. Наприклад, після 40 років норму споживання м'яса на день експерти радять знизити.11 лип. 2021 р.

Коли найкраще їсти м'ясо?

Традиційно вважається, що білкову їжу найкраще їсти на вечерю, але у випадку м'яса це не зовсім правильно. Для його перетравлення потрібно до 5 годин, а значить, ви відчуватимете тяжкість у шлунку і погано спати, якщо з'їсте м'ясо ввечері. Краще складіть своє меню таким чином, щоб їсти м'ясо на обід.

Чи потрібно щодня їсти м'ясо?

Воно містить безліч поживних речовин, включаючи білки, залізо, цинк та вітаміни групи B. Проте, все більше досліджень вказують на те, що надмірне споживання м'яса, особливо якщо воно відбувається щодня, може мати негативні наслідки для здоров'я.