Що буде якщо не рахувати калорії?
Підрахунок калорій завжди неточний! Калорійність, звичайно, надзвичайно важлива: постійно перевищуючи свою норму, ви неминуче наберете вагу, а якщо довго недоїдатимете, то схуднете. Однак не вдасться точно передбачити швидкість цих процесів, щоб, наприклад, поставити собі за мету схуднути на 5 кг до літа.
Як підтримувати вагу без підрахунку калорій?
Як худнути і підтримувати вагу, НЕ вважаючи калорії
- Замініть рафіновані продукти цільнозерновими …
- Уникайте обробленого м'яса та картоплі.
- Додати більше білка …
- Змініть пропорції на тарілці.
- Їжте на самоті і без зовнішніх подразників.
- Пийте воду перед їжею