Манго багате вітамінами групи В, С, А, Е, а також магнієм, кальцієм, залізом та цинком. Регулярне вживання фрукта допоможе дбати про серце, покращити здоров'я очей та волосся, зміцнити імунітет. Вчені рекомендують обов'язково включити манго в раціон харчування, якщо на фрукт немає алергії.9 лист. 2021 р.
Як потрібно правильно їсти манго?
Як чистити та різати манго
- Ножем Зріжте м'якоть з двох сторін якомога ближче до кісточки. Зробіть на половинках візерунок у вигляді ґрат. …
- Овочечисткою та ножем Зріжте овочечисткою тонкий шар шкірки. Ножем зніміть з манго всю м'якоть. …
- Ножем і склянкою Зріжте м'якоть із чотирьох сторін уздовж кісточки.
Коли не можна їсти манго?
Протипоказано манго при індивідуальній непереносимості, загостренні панкреатиту та ниркових патологіях. Висновок один – все добре в міру. Для дорослих людей трохи більше двох фруктів щодня, а дітей достатньо одного. Зовсім маленьким – у невеликій кількості у вигляді пюре. Збережена копія