Манго багате вітамінами групи В, С, А, Е, а також магнієм, кальцієм, залізом та цинком. Регулярне вживання фрукта допоможе дбати про серце, покращити здоров'я очей та волосся, зміцнити імунітет. Вчені рекомендують обов'язково включити манго до раціону харчування, якщо на фрукт немає алергії.9 лист. 2021 р.

Скільки на день можна їсти манго?

– Рекомендована середня норма по всіх фруктах та ягодах – 300-400 грам на день, – каже Наталія Фадєєва. – Тому достатньо одного плоду манго на день, на перекус. Можна їсти свіжим, а можна зробити смузі чи сік. Манго краще не їсти на порожній шлунок. Збережена копія

Як манго впливає кишечник?

Високий вміст клітковини (близько 20% від добової норми) та води допомагає манго налагодити травлення, зокрема, полегшувати симптоми при хронічних запорах. Дослідження показали, що щоденне вживання одного плода виявилося ефективнішим за спеціалізовані добавки з аналогічною кількістю клітковини. Збережена копія