МПК або максимальне споживання кисню – це те, скільки кисню з повітря, що вдихається, ваш організм може спожити і переробити на критичній, граничній швидкості або потужності.
Чим вище МПК людини тим?
Чим вище цей показник, тим більше енергії ваш організм може виробляти аеробним шляхом, отже вище швидкість, яку ви можете підтримувати. МПК є найважливішим фізіологічним чинником, який визначає працездатність спортсмена дистанції від 1500 до 5000м. Збережена копія
Який МПК добрий?
Який показник МПК вважати добрим
| Підлога | Рівень активності | Середній МПК |
|---|---|---|
| жінка | низький | 27-30 мл/кг/хв |
| чоловік | помірний | 42,5-46,4 мл/кг/хв |
| жінка | помірний | 33-36,9 мл/кг/хв |
| чоловік | дуже високий (спортсмен) | до 97 мл/кг/хв |
Збережена копія