Як довго вага може стояти дома?

Період плато може тривати 2-4 тижні, а може досягати кількох місяців. За цей час можна втратити мотивацію, зірватися з дієти та кинути тренування, тому краще все-таки подумати, як подолати ефект плато і продовжити позбавлятися зайвих кілограмів. Збережена копія

Чому вага стала на місці?

При переході на низькокалорійний та одноманітний раціон організм спочатку починає спалювати запаси жиру, але незабаром обмежене та несмачне меню викликає зворотний ефект – мозку надходить сигнал про нестачу їжі. Він уповільнює обмін речовин у прагненні залишити запас жиру на чорний день, схуднення припиняється.