При сні на м'якій поверхні наші м'язи постійно напружені, суглоби хребта приймають неприродні вигини, що призводить до больових відчуттів та стану втоми. А сон на рівній горизонтальній поверхні створює оптимальні умови для повного розслаблення спини в природному фізіологічному положенні.19 квіт. 2023 р.

На чому краще спати на жорсткому чи м'якому?

Відпочинок буде кориснішим на більш жорсткому матраці, оскільки він має виражений ортопедичний ефект.. М'які спальні місця не підходять для постійного використання, оскільки вони можуть порушувати правильне положення хребта під час сну.

Як найкорисніше спати?

Тому потрібно намагатися максимально дотримуватись природного режиму зміни дня і ночі». – Спати треба на боці. Сон на спині і особливо на животі набагато гірший. — Подушка має бути такою висоти, щоб у положенні на боці голова була горизонтально, а шия не згиналася.