Як знизити інтенсивність емоцій?

Найкращий спосіб знизити напруження емоцій – це їх продихати. Пам'ятайте, що на зниження емоцій працює повільний, акцентований видих (а не вдих)! Кілька разів глибоко вдихніть та видихніть, та інтенсивність емоцій суттєво знизиться.

Як позбутися емоцій?

7 способів не потонути в негативі

1. Змініть мову тіла Зверніть увагу на ваше тіло, коли ви охоплені негативними емоціями. …
2. Обговоріть свої почуття.
3. Зупиніть потік думок.
4. Змініть формулювання.
5. Займіться творчістю.
6. Прогуляйтеся …
7. Складіть список подяк