Що робити, якщо відчуваєш образу?

8 кроків, які допоможуть пробачити образу

1. Назвіть кривдників Складіть список людей, які зачепили вас настільки, що вимагають вибачення. …
2. Проаналізуйте образу …
3. Прийміть рішення.
4. Поставте себе на місце кривдника.
5. Уважно спостерігайте за …
6. Не скидайте свій біль на інших людей.
7. Обдаруйте кривдника.
8. Перетворіть образу у позитивний досвід

Що робити, якщо я часто ображаюся?

що ж робити?

1. Перше, що потрібно зробити – відчувши образу, усвідомити її. Розібратися в ситуації та виправити її можна, тільки якщо прийняти те, що вас турбує, та озвучити. …
2. Вчіться ловити себе в моменті наближення негативних емоцій і ставити передбачуваному кривднику питання, що уточнюють.