Як позбутися відчуття Пересипу?

Порушення сну, зокрема пересип, обумовлені способом денного життя, тому звикайте до прогулянок на свіжому повітрі, здійснюйте посильні комплекси фізичних вправ, знижуйте вагу, відмовтеся від тютюну, не перегрівайтеся на сонці, вмійте розслаблятися і виявляйте це своє вміння.

Як підбадьоритися, якщо довго спав?

Відкрийте жалюзі та вікно, зробіть кілька глибоких вдихів, помилуйтеся виглядом, а краще вийдіть на вулицю та енергійно пройдіться туди-сюди. Добре, якщо вдасться застати сонце – його світло підстьобне вироблення ендорфінів, а вони в свою чергу зроблять вас більш активними та зосередженими.