Крім солодких вуглеводів, у персиках є жири, білки, вітаміни А, С, Е, К, фолати (вітамін В9, у синтетичному вигляді відомий під назвою фолієва кислота), ніацин (він же – вітамін В3, або РР) та багато іншого.3 серп. 2020 р.

Чим корисні персики для організму?

Персик багатий корисними речовинами. До складу фрукта входять вітаміни (А, С, К, Е, групи В), каротин, пектини, лікопін, лютеїн, антиоксиданти, флавоноїди, феноли, вуглеводи (фруктоза), органічні кислоти (винна, лимонна, яблучна), мінеральні елементи, клітковина. Один плід містить 75% добової дози вітаміну С.

Скільки персиків потрібно з'їдати за день?

Скільки персиків можна з'їсти за день Якщо ви здорові та не підраховуєте калорії, то в день можна з'їсти до 10 персиків. А ось тим, хто сидить на дієті, рекомендується не більше 3-4 персиків на день. Збережена копія