Як швидко знизити ЛПНГ?

— Заняття спортом — хороший спосіб підвищити рівень хорошого холестерину (ЛПЗЩ) та знизити поганий холестерин (ЛПНЩ), — зазначає кардіолог Ерік Шталь. — Необхідно щонайменше 150 хвилин на тиждень виділяти на вправи середньої інтенсивності. Відмінно підійде ранкова зарядка або 30 хвилин ходьби у швидкому темпі.

Як знизити рівень ЛПНГ у крові?

Заміна тваринних жирів на нефільтровану оливкову олію холодного віджиму може знизити ЛПНГ на 18%, підвищити ЛПВЩ на 7%. Оливкова олія зменшує запальні явища внутрішньої поверхні судин (ендотелію). Олія виноградних кісточок покращує співвідношення ЛПНЩ/ЛПЗЩ.