Як можна терміново підняти гемоглобін?
Збільшити споживання заліза
- м'ясо (особливо яловичина);
- печінка;
- риба;
- соєві продукти;
- яйця;
- фініки;
- капуста;
- шпинат;
Збережена копія
Що добре допомагає за низького гемоглобіну?
У раціоні обов'язково мають бути червоне м'ясо, печінка, риба, листові овочі (капуста, шпинат), сочевиця, квасоля, горох, горіхи та сушені ягоди. На жаль, за допомогою правильно підібраного раціону можна позбутися лише залізодефіцитної та фолієводефіцитної анемій.