Як зупинити втрату пам'яті?

Рекомендується збільшити літній людині фізичні навантаження. Заняття спортом та піші прогулянки можуть суттєво покращити пам'ять, проте перед вибором вправ необхідно проконсультуватися з лікарем. Важливе значення має сон. Гарний сон стимулює роботу головного мозку та допомагає зберігати інформацію. Збережена копія

Що допомагає за поганої пам'яті?

Прості поради для покращення пам'яті

• Використовуйте методи мнемоніки. …
• Усвідомлено контролюйте процес запам'ятовування. …
• Знайдіть мотивацію. …
• Звертайтеся до асоціацій (метод Цицерону). …
• Вивчайте іноземні мови – це розвиває асоціативне мислення.
• Запам'ятовуйте номери телефонів, для початку – важливих та близьких для вас людей.

Збережена копія