Як швидко відновити електролітний баланс?

Сочевиця, нут, соя, червона та біла квасоля надзвичайно поживні, а також ефективно відновлюють водно-електролітний баланс. Їжте їх як самостійну страву, використовуйте як гарнір або додайте в супи, салати та соуси.

Як поповнити електроліти в організмі?

Втрати електролітів не можна заповнити водою. Для цього найбільше підходять спеціальні ізотоніки, основу яких становлять мінеральні солі. Щільність таких напоїв приблизно дорівнює щільності плазми крові, завдяки чому речовини, що містяться в них, легко проникають у кровотік і засвоюються організмом.