Які продукти потрібні для правильного харчування?

До списку продуктів для правильного харчування у відсотковому співвідношенні повинні входити:

• М'ясо, птах, риба, яйця – 20%. …
• Багаті вітамінами, мінеральними та іншими корисними речовинами фрукти та овочі. …
• кислі фрукти та помідори. …
• напівкислих фруктів. …
• солодкі фрукти та сухофрукти.

Збережена копія

Які продукти не можна їсти за правильного харчування?

Прибираємо харчове сміття

• цукор та продукти, що його містять;
• випічку та борошняні вироби білого кольору;
• ковбасу, ковбасні вироби, м'ясні напівфабрикати;
• фастфуд;
• солодкі соки, газування та лимонади – замінити можна, можливо кавовими напоями;
• майонез, кетчуп та інші соуси штучного походження.

Збережена копія