При виконанні вправ важливо пам'ятати, що вдих робиться у момент розслаблення м'язів, а видих – у момент їх напруги, коли додається максимальне зусилля.2 сент. 2019 р.

Як робиться вдих і видих?

Щоб вдихнутилюдина використовує м'язи грудної клітки, особливо діафрагми. Вона напружується та сплощується, дозволяючи всмоктувати повітря у легені. При видиху – Розслабляється. Це природно випускає повітря з легенів.

Як робити дихальні присідання?

Техніка виконання така сама, як і у звичайних присіданнях на 6-8 повторень, однак, є цікава відмінність. Справа в тому що після кожного повторення потрібно робити глибокий вдих та потужний видих. У міру збільшення кількості повторень вдихи також потрібно збільшувати.