За ніч організм витратив запаси вуглеводів і змушений вивільняти жирові запаси; Ранковий біг прискорює обмін речовин на цілий день, що допомагає худнути навіть у стані спокою; Вранці ви ще не втомилися і не ризикуєте пропустити пробіжку через несподівані справи.

Коли краще бігати з ранку чи ввечері?

Вечірній біг Вечір підходить для фізичної активності, оскільки м'язи та суглоби вже розігріті, ймовірність травм, у тому числі розтягувань, набагато нижча, ніж вранці.. Збережена копія

Коли не можна займатися бігом?

хвороби шлунково-кишкової системи у гострій стадії; хронічні захворювання дихальної системи, наприклад бронхіальна астма; патології центральної нервової системи, такі як епілепсія; інфекційні захворювання на гострій стадії.