Для підвищення гемоглобіну в крові у свій раціон варто включити ягоди, фрукти та сухофрукти. Найбільш багаті на залізо: банани, чорна смородина, родзинки, шипшина, груші, чорниця, журавлина. Особливо корисні продукти, багаті також на вітамін С, що сприяє кращому поглинанню железа.9 дек. 2022 р.
Що потрібно їсти щоб швидко підняти гемоглобін?
Як підвищити гемоглобін Збалансоване харчування з акцентом на важливі поживні речовини – найкращий спосіб підтримувати здорові еритроцити та гемоглобін. У раціоні обов'язково мають бути червоне м'ясо, печінка, риба, листові овочі (капуста, шпинат), сочевиця, квасоля, горох, горіхи та сушені ягоди. Збережена копія
Як підняти гемоглобін за 3 дні у домашніх умовах?
Як підвищити гемоглобін
- Їжте продукти, багаті на залізо Щоб виробляти гемоглобін, організму потрібне залізо. …
- Додайте в меню продукти з фолієвою кислотою.
- Не забувайте про вітамін С…
- Пам'ятайте про вітамін А.
- Не зловживайте продуктами, які погіршують засвоєння заліза.
- Приймайте залізовмісні біодобавки