З погляду біомеханіки більш кращим є змішаний тип диханняоскільки в ньому задіяні всі структури, при цьому добре вентилюються легені. Існує твердження, що правильне дихання – це дихання животом. Дотримуються його, як правило, фахівці йоги та інших подібних практик.12 Січня. 2019 р.

Що краще дихати грудьми чи животом?

Це бічне розширення грудної клітки під час дихання, у якому відбувається скорочення м'язів черевного преса. Іншими словами, потрібно робити великі вдихи грудною клітиною, а не животом. З кожним видихом черевний прес напружуватиметься і активуватиметься дедалі більше. Латеральне дихання практикують у пілатесі. Збережена копія

Чому треба дихати животом, а не грудьми?

«Дихання животом природне і розслаблює. По суті, ви дихаєте нижньою частиною живота, при цьому зберігаючи рівну поставу (при вдиху живіт надується, при видиху – здувається). Це стимулює нижні частки легень, де є нерви, відповідальні відчуття спокою». Збережена копія