На відміну від овочів, які краще вживати свіжими, фрукти зберігають свої корисні властивості та у сушеному вигляді. А ще вони дарують нам гарний настрій! Фрукти багаті на клітковину, вітаміни та бета-каротин, а також сприяють зміцненню імунної системи та є перешкодою для багатьох захворювань.

Чи можна замінити фрукти овочами?

Загалом обійтися без фруктів можна. якщо вживати досить широку палітру овочів, особливо кольорових, набір нутрієнтів буде цілком задовільним, а за рівень цукру хвилюватись при цьому не доведеться. Збережена копія

Що буде якщо взагалі не їсти фрукти?

– Це може призвести до порушення мікрофлори, дефіциту бактерій у кишечнику, до дисбіозу та порушень перистальтики кишечника.. А це, своєю чергою, призведе до запорів. Тому овочі та фрукти необхідно включати до свого щоденного раціону. Овочі повинні бути завжди – разом із основною їжею.