Які продукти необхідно їсти для набору маси?

10 продуктів для набору ваги

• Поживні смузі та коктейлі. Солодкі напої з фруктами та ягодами – не просто смачне частування, а й досить корисний варіант перекушування. …
• Горіхи (грецькі, мигдальні, кешью). …
• Білий рис. …
• Деякі види олій. …
• Червоне м'ясо. …
• Лосось та жирна риба. …
• Сир. …
• Картопля.

Що потрібно їсти щоб набрати масу худому?

Продукти, необхідні для набору маси

• Жирна сметана. Вирушаючи в магазин, проходьте повз полиці з знежиреними продуктами. …
• Вершкове масло. Додайте його, куди душі завгодно: у каші, супи або просто мажте на хліб (цільнозерновий, зрозуміло). …
• Горіхи. …
• Мал. …
• Овочі з високим глікемічним індексом. …
• Шоколад. …
• Каші. …
• Смузі.