Найбільш корисними вважаються аґрус, ананаси, кавуни, авокадо, брусниця, персики, лимони, чорні ягоди (особливо чорниця), черешня, грейпфрути, груші, яблука, ожина, малина, мандарини, диня, абрикоси, папайя, апельсин червона), суниця, полуниця, вишня, журавлина.

Що потрібно їсти, щоб не захворіти на цукровий діабет?

1. Продукти, що становлять повсякденний раціон:

1. слабоконцентровані супи та бульйони на основі овочів, грибів, нежирного м'яса, риби;
2. хліб висівковий або з борошна грубого помелу;
3. овочі (обмеження вводяться на картоплю, кукурудзу);
4. зелень;
5. нежирні сорти риби;
6. несолоний сир та кефір з низьким відсотком жирності;

Що потрібно для профілактики діабету?

Профілактика захворювання зводиться до наступного.

1. Дієта, дрібне харчування до 5 разів на день. Вживання рафінованих вуглеводів (цукор, мед, джеми тощо).
2. Розумне фізичне навантаження. Фізична активність покращує процеси метаболізму та підвищує чутливість тканин організму до інсуліну.