Для очей найбільше корисні чорниця, горіхи, пивні дріжджі, бобові та нежирна свинина. Вони містяться вітамін В2, який підвищує гостроту зору. При його нестачі відбувається запалення слизової оболонки очей, починається сльозотеча.

Що найкорисніше для зору?

Продукти, корисні для очей

• Морква, гарбуз та інші жовто-жовтогарячі овочі. Свій колір вони набули завдяки вмісту великої кількості бета-каротину. …
• Чорниця. …
• Морська риба. …
• Бобові. …
• Горіхи. …
• Молочні продукти. …
• Яйця, броколі, білокачанна капуста та інші зелені листові овочі – продукти з лютеїном. …
• Гречка та вівсянка.

Збережена копія

Що їсти і пити для покращення зору?

7 основних продуктів для хорошого зору.

• Морква. Містить величезну кількість вітаміну А, також у моркві міститься антиоксидант бета-каротин, який допомагає підтримувати та не втрачати гостроту зору. …
• Чорниця. …
• Брокколі. …
• Шпинат. …
• Фрукти. …
• Риба та риб'ячий жир. …
• Квасоля. …
• Зразкове меню для покращення зору:

Збережена копія