Це не лише вітаміни, а й джерело клітковини, необхідної для правильного травлення. З білкових продуктів до основи правильного меню повинні входити птах, риба, морепродукти, бобові, кисломолочні продукти (крім солодких йогуртів зі смаковими добавками).30 Грудня. 2021 р.

Які продукти допомагають швидко зменшити вагу?

Найкращі продукти для схуднення

• Яйця. …
• Вівсянка. …
• Бобові. …
• Горіхи. …
• Авокадо. …
• Ягоди. …
• Хрестоцвіті овочі. …
• Поради з управління раціоном харчування

Що потрібно їсти під час дієти?

Збалансоване живлення для схуднення має бути різноманітним та повноцінним, у меню обов'язково мають бути:

• свіжі фрукти та овочі, зелень
• нежирні сорти м'яса (індичка, кролятина, пісна свинина та яловичина, курка)
• яйця
• крупи та злаки
• молочні продукти, нежирний сир
• макаронні вироби із твердих сортів пшениці