Чим корисні яблука для спортсменів?

Допомагають організму до і після тренування. Яблуко великого розміру містить від 80 до 100 калорій. Завдяки клітковині плоди дадуть спортсмену більше енергії, ніж багато інших фруктів. Яблука будуть відмінним вибором як до, так і після тренування, оскільки мають низький глікемічний індекс. Збережена копія

Як яблука впливають на м'язи?

Урсолова кислота – речовина, виявлена ​​в шкірці яблук – прискорює зростання м'язів до 15 відсотків, більш ніж наполовину зменшує жирові відкладення та знижує рівень цукру та холестерину в крові. Вчені також вважають, що речовина зі шкірки може виявитися особливо корисною людям похилого віку, які страждають від атрофії м'язів.