Купуйте краще протеїн. Креатин – одна з найбільш робочих добавок для зростання м'язової маси. Більшість ефекту тримається у тому, що креатин реально допомагає тренуватися ефективніше. А якщо ви не знали, то саме тренування дають стимул для зростання м'язів, а не спеціальна їжа. 29 травня 2022 р.

Чи можна набрати вагу, якщо пити креатин?

Результати великої кількості досліджень підтверджують, що креатин є одним із найефективніших продуктів для збільшення сили, швидкості та м'язової маси. Одним із найпоширеніших побічних ефектів креатину є збільшення ваги..

Що найкраще для набору маси?

Протеїн та гейнер – найпопулярніші добавки у сфері спортивного харчування для набору маси. При виборі з-поміж них слід виходити з раціону, програми тренувань і порядку дня, і навіть індивідуальних особливостей організму. Щоб хвороби та застуди оминали, важливо постійно зміцнювати імунітет.