Що дає турнік та бруси?

на турніку можна опрацьовувати такі м'язи: трапецієподібні, найширші, круглі м'язи спини, біцепси та м'язи передпліччя, дельтоподібні. Це одна з кращих вправ на розвиток плечей, візуального їх розширення. на брусах – Трицепс, груди, трапецієподібні, м'язи спини.

Що краще гантелі чи турнік?

У вправах на турніку більшою мірою включаються біцепс, м'язи передпліччя, спина та прес. Використовуючи гантелі, ви зможете доповнити ваше тренування вправами на плечі, ноги і груди, але також не варто забувати і про вправи з власною вагою.