Необхідно, щоб її раціон включав усі основні групи продуктів: м'ясо та рибу, молоко та молочні продукти; яйця; хліб та хлібобулочні вироби, крупи, макаронні вироби; рослинні олії; вершкове масло; овочі, фрукти, ягоди, плодоовочеві соки; цукор та кондитерські вироби.

Що найкраще їсти після пологів?

Зразковий список дозволених продуктів:

• Сир негострий несолоний;
• М'ясо відварене, риба відварена;
• Цукерки (зефір, пастила);
• Фрукти: зелені яблука, в невеликій кількості виноград, банани;
• Печиво не здобне;
• Компот із сухофруктів, сік – яблучний, томатний;
• Мінеральна вода не газована.

Збережена копія

Що можна їсти мамі в перші дні після пологів?

У період грудного вигодовування немає необхідності дотримуватись особливої ​​дієти, головне – щоб Ваш раціон був збалансованим. Він повинен включати багато фруктів і овочів, цілісні злаки, наприклад овес, бурий рис, різні крупи та хліб з позначкою «цільнозернове», «з шпалерного борошна» або «з борошна грубого помелу». Збережена копія