Які продукти треба їсти щодня?
Пропонуємо до вашої уваги цей список.
- Зелені овочі Всі види капусти, шпинат, салат, спаржа та інші овочі зеленого кольору містять пігмент хлорофіл, який має цілу низку корисних властивостей. …
- Авокадо …
- Яблука …
- Чорниця та інші ягоди.
- Бурий рис.
- Бобові …
- Горіхи …
- Червона риба
Що потрібно організму щодня?
Отже, з раціоном харчування доросла здорова людина повинен отримувати такі компоненти.
- Білки становлять основу структурних елементів клітини та тканин. …
- Вуглеводи – головне джерело енергії для організму. …
- Жири із забезпечення організму енергією посідають друге місце після вуглеводів. …
- Жиророзчинні вітаміни