До продуктів – джерел триптофана тваринного походження належать, перш за все, молоко, нежирні сорти сиру (також сир), риби (тунець, мінтай) та м'яса (індичка). З продуктів світу рослин варто зупинитися на бобових (соя, сочевиця, квасоля), горіхах (особливо кедрових, а також насінні кунжуту).20 лист. 2022 р.

Які продукти краще їсти ввечері?

9 продуктів, які можна з'їсти на ніч без шкоди для фігури та лягти в ліжко

• Овочі у будь-якому вигляді Якщо дуже хочеться їстина ніч можна з'їсти овочі в будь-якому вигляді. …
• Курка, індичка …
• Нежирна риба.
• Сир …
• Яйця …
• Морепродукти.
• Ягоди та цитрусові …
• Насіння та горіхи

Збережена копія

Що краще їсти ввечері на вечерю?

Розглянемо деякі з них:

• Риба. Дорада, тунець, хек та інша риба відмінно підходять для вашого вечерятому, що вони багаті білком і дуже смачні. …
• Яловичина. Це м'ясо чудове джерело білка, але вживати потрібно в розумних порціях. …
• Яйця. …
• Овочі та зелень: Кращий правильний вечеря включає безліч різноманітних овочів.