Вода відмінно підходить для вгамування спраги, а напої з електролітами допомагають відновлювати водно-електролітний баланс набагато швидше.. Спортивні напої в середньому містять близько 80 мг натрію і 488 мг калію на обсяг 355 мл.6 лист. 2014 р.

Що потрібно пити під час тренування у залі?

Пити воду під час тренування необхідно, тому що під час фізичної активності організм потім втрачає рідину. Її недолік може призвести до зниження працездатності, витривалості, стати причиною травми та збільшити ризик серйозних захворювань. Найкраще пити негазовану воду кімнатної температури.

Що потрібно пити під час тренування?

Дієтологи стверджують, що якщо тренування триває годину або більше, то потрібно вживати спортивні напої, якщо ж менше – достатньо очищеної води. Справа в тому, що головна відмінність спортивних напоїв від води – це те, що вони містять мінерали та вуглеводи.