Серед корисних продуктів можна назвати ізотоніки, амінокислоти, вітаміни та енергетичні добавки. Ізотоніки, що регулюють водно-соляний баланс, краще пити на тренуваннях. Напій запобігає м'язовим спазмам і підтримує високу продуктивність.13 травня 2021 р.

Що пити щоб краще бігати?

Загалом у бігунів-аматорів немає необхідності приймати якесь спортивне харчування постійно, але воно може допомогти збалансувати раціон. На тренуваннях ми рекомендуємо пити ізотонік. Він допомагає відновити водно-соляний баланс в організмі, запобігти судомам у м'язах і підтримати працездатність. Збережена копія

Що випити перед бігом для витривалості?

Звісно, ​​випивати декалітри води безпосередньо перед пробіжкою не варто, але й відмовлятися від пиття не потрібно. За 30-40 хвилин до тренування можна випити 200 мл рідини. Найкращі варіанти — негазована мінеральна вода, солодкий чай чи спортивний напій.