Для швидкого та ефективного нарощування м'язової маси їм рекомендується приймати саме гейнер, На результатів при вживанні протеїну доведеться чекати значно довше. У ньому міститься велика кількість необхідних нутрієнтів, що дозволяє закривати білково-вуглецеве вікно після тренування.

Що краще для набору маси гейнер чи протеїн?

ектоморфам (худощаві) на початковому етапі простіше набрати м'язову масу з використанням гейнерів, мезоморфам (середні) підійдуть обидва види добавок, але гейнери ефективніше приймати перед тренуваннями, ендоморфам (схильні до повноти) краще пити протеїн.

Що краще пити худій людині гейнер чи протеїн?

Зазвичай гейнер потрібен худим від природи атлетам (ектоморфам), що мають складності зі збільшенням ваги тіла та набором маси – він допомагає краще за протеїн.