Що краще жим штанги стоячи чи сидячи?

Виявилося, що під час жиму штанги, стоячи задні дельти, навантажуються на 25%, а трицепс — на 20% більше, ніж під час жиму штанги сидячи. Також жим штанги стоячи ефективніше для прокачування біцепса та трицепса, ніж жим гантелей стоячи. Збережена копія

Які м'язи задіяні при жимі гантелей, стоячи?

В армійському жимі активно працюють наступні м'язи:

• дельтоподібні;
• великі грудні;
• триголові м'язи плеча;
• передня зубчаста;
• Надосний м'яз.