Пити можна без обмежень. Рекомендація лише одна – не пити занадто холодну воду, інакше великий ризик застудитися. Сон після пробіжки – спірне питання. Якщо мова йде про ранкову пробіжку, то спати після неї – не найкращий варіант. 3 травня 2018 р.

Що краще робити після пробіжки?

Після завершення пробіжки, навіть дуже легкої, Витратьте п'ять хвилин на спокійну затримку. Зробіть широкий випад і потягніться вниз корпусом, зробіть різні нахили, обов'язково потягніть литкові м'язи. Це допоможе створити відтік молочної кислоти із м'язів. Збережена копія

Що не можна робити після бігу?

Лежати чи сидіти на дивані після пробіжки зведе нанівець усі ваші зусилля. Замість того, щоб просто сидіти без діла або бути повністю недіючим, зосередьтеся на виконанні легких дій. Виконання деяких дій змушує кров рухатися у вашому тілі, допомагаючи вам швидше відновитися.