Які вітаміни пити для покращення роботи мозку?

Перед вами список із 7 вітамінів для покращення пам'яті та уваги:

• Вітамін Е Дослідження показали, що антиоксидантні властивості вітамін А Е допомагають захистити нервові клітини головного мозку від ушкоджень. …
• Вітамін B6. …
• Вітамін О 12. …
• Вітамін О 9. …
• Вітамін З …
• Вітамін D. …
• Вітамін B3.

Що покращує пам'ять та роботу мозку?

Тому важливо приділяти увагу правильного харчування, щоб забезпечити мозку достатню кількість вітамінів, мінералів та жирних кислот. Вірний друг мозку. У рибі міститься багато поліненасичених жирних кислот Омега-3. Лідери за вмістом цієї речовини – оселедець, скумбрія, палтус, камбала, кета, нерка, лосось.