Безсоння негативно впливає на Вашу працездатність, настрій та сприйняття дійсності — це серйозний розлад, а не тимчасове явище, яке відбувається в короткий термін.
Що робити, якщо в тебе вночі безсоння?
Як впоратися з безсоння
- Встановіть регулярний графік сну. …
- Виконуйте легкі фізичні вправи не пізніше як за 2–3 години до сну. …
- Створіть ідеальні умови для сну. …
- Намагайтеся розслабитися і заспокоїтися перед сном. …
- Спробуйте опанувати техніку релаксації.
Збережена копія
Що буде, якщо мучить безсоння?
Хронічна безсоння впливає весь організм людини, з'являється дратівливість, нервозність, нездужання, головний біль, погіршення пам'яті, знижується імунітет. Збережена копія