Що робити о 2-й годині ночі якщо нудно?

Що робити, якщо нудно вночі і не виходить заснути 😴

• Займися творчістю.
• Спробуй новий макіяж або зачіску.
• Поринь у світ книг.
• Заберись у кімнаті.
• Влаштуй тиху вечірку.
• Послухай подкаст.
• Подивися кіно …
• Напиши листа у майбутнє

Що робити, якщо не спиться ночами?

М'яко та спокійно підготуйте тіло до переключення в режим «ніч/сон».

• Прогуляйтеся. …
• Перекусіть за пару годин до сну. …
• Приглушіть світло у кімнаті. …
• Відмовтеся від гаджетів за годину до сну. …
• Прийміть душ або розслаблюючу ванну на 10-15 хвилин.