У разі виникнення нервозності необхідно виключити провокуючий соціальний фактор, почати вести правильний спосіб життя, що включає відмову від алкоголю, куріння, вживання психоактивних речовин.

Що робити, якщо став дуже нервовим?

Дратівливість

1. Якщо сплески гніву або агресивності з'являються часто, варто звернутися за медичною допомогою.
2. напади дратівливості можуть сигналізувати про розвиток психічних чи соматичних патологій.
3. Також варто уникати стресових ситуацій та регулярно проходити планові медогляди.

Як позбутися підвищеної дратівливості?

Як позбавитися від дратівливості, коли все бісить?

1. Знайдіть причину роздратування.
2. Обмежте каву та спиртне.
3. Знайдіть справжню причину стресу.
4. Поспівчуйте собі …
5. Змініть масштаб …
6. Позбудьтеся надлишку енергії.
7. Виділіть час для тиші та самотності