Що потрібно робити, щоб не піддатися спокусі?

Вони пропонують почати з таких науково обґрунтованих способів:

1. Зробіть короткий перепочинок Зробіть кілька повільних глибоких вдихів та видихів. …
2. Припиніть …
3. Скажіть: "Так, я можу" …
4. Пройдіться …
5. Використовуйте здорову протилежність.
6. Придумайте дурість, щоб відволіктися.
7. Заохочуйте себе

Які можуть бути спокуси?

Існує шість видів спокус: спокуси, що виходять зверху, знизу, спереду, ззаду, зліва та справа.