Якщо звело м'яз судомою, свідомо розслабити його буде неможливо. Єдиний спосіб – застосувати фізичне зусилля: випрямити пальці стопи руками або потягнути носок ноги на себе. Після того, як судома пройшла, кінцівку можна помасувати, це допоможе відновити нормальний кровообіг.
Що робити, якщо дуже сильно звело ногу?
Що зробити із судомою в нозі прямо зараз
- Навантажте постраждалу ногу Встаньте на неї і поперекочуйте вагу зі шкарпетки на п'яту. Варіант – пострибайте на одній ніжці. …
- Іноді буває, що навантажити ногу не можна. …
- Зробіть масаж Активно помасажуйте постраждалий м'яз пальцями або будь-яким підручним масажером.
Збережена копія
Як зняти судому в м'язі?
У більшості випадків м'язову судому можна припинити, якщо розслабити (розтягнути) м'яз. М'язові судоми часто можна запобігти за допомогою таких заходів, як повноцінне харчування з достатньою кількістю мікроелементів та адекватне одержання організмом рідини. Збережена копія