Як заспокоїтись і перестати злитися?
Ми зібрали 6 простих способів, які допоможуть зняти напругу та заспокоїтися.
- Подумайте, чому саме ви розлютилися …
- Вийдіть із приміщення …
- Розслабте тіло.
- Відверніться: подивіться смішне відео, послухайте музику.
- Випишіть свої думки.
- Займіться приємною справою
Збережена копія
Як зробити так, щоб не злитися?
12 способів перестати злитися і здобути свободу
- Усвідомте свій біль.
- Прийміть рішення про прощення …
- Зрозумійте, що прощення – це не поразка …
- Запитайте себе, чому ви тримаєтеся за свій біль? …
- Подумайте про переваги життя без гніву.
- Не дозволяйте агресії стати вашою визначальною рисою
Збережена копія