Що робити, якщо не можеш правильно харчуватися?

9 способів почати харчуватися правильно, не докладаючи особливих зусиль

1. Їжте з маленьких тарілок.
2. Тримайте воду під рукою.
3. Використовуйте високі вузькі склянки замість коротких та широких.
4. Користуйтеся тарілками, колір яких дуже контрастує з їжею.
5. Зберігайте корисні продукти на видному місці.
6. Зберігайте шкідливу їжу у фользі

Збережена копія

Як змусити себе їсти корисну їжу?

Для того щоб здорове харчування стало вашою звичкою, почніть із невеликих простих змін.

1. Поєднуйте те, що вам подобається, з новою, здоровою їжею.
2. Пробуйте різні способи приготування.
3. Їжте більше здорової пиши, яка вам подобається (і зменшіть кількість менш здорової).
4. Купуйте фермерські продукти