Як розслабити забиті м'язи ніг?
Що робити, якщо м'язи забиті
- Гарячий душ. Необхідний після кожного тренування. …
- Баня сауна. Рекомендовано всім спортсменам із нормальною реакцією на тепло. …
- Ванни з морською сіллю. Розслаблюють, допомагають швидше відновитись, мінералізують організм.
- Озокеритові аплікації. …
- Підводний душ. …
- Плавання в басейні та морській воді.
Збережена копія
Як швидко розслабити м'язи ніг?
Руки поставте долонями на підлогу за собою. Потім зігніть у колінному суглобі праву ногу, підтягніть до тазу, стопу розмістіть п'ятою на рівні середини лівого стегна. ноги. Тулуб розверніть у бік зігнутої ноги, протилежною рукою обхопіть коліно та притягніть до себе.