Що робити, щоб відновити пам'ять?
Прості поради для покращення пам'яті
- Використовуйте методи мнемоніки. …
- Усвідомлено контролюйте процес запам'ятовування. …
- Знайдіть мотивацію. …
- Звертайтеся до асоціацій (метод Цицерону). …
- Вивчайте іноземні мови – це розвиває асоціативне мислення.
- Запам'ятовуйте номери телефонів, для початку – важливих та близьких для вас людей.
Що робити з провалами у пам'яті?
За рекомендацією терапевта можливо застосування вітамінів, особливо групи B, фолієвої кислоти, ноотропних препаратів, інгібіторів ацетилхолінестерази. Насамперед не слід хвилюватися, якщо провали в пам'яті виникають при сильному перенапрузі, хвилюванні, необхідності засвоювати великі масиви даних. Збережена копія